Фитнес
8 янв в 21:12 
Astrahanec Платформа бодимэн Это многофункциональное сообщество, предназначенное в первую очередь для спортсмен
Astrahanec Платформа бодимэн Это многофункциональное сообщество, предназначенное в первую очередь для спортсмен 
ов,
которые решили связать свою жизнь с железным спортом - Бодибилдингом. Наша платформа это масштабируемый фреймворк, предназначенный для создания мотивирующих блогов, онлайн-сообществ, центров совместной работы и образовательных порталов. Ключевое слово - "фреймворк" - это означает, что вы можете создавать действительно уникальный контент, реализовывать идеи, поделиться своим опытом, а также научиться новому.
...
которые решили связать свою жизнь с железным спортом - Бодибилдингом. Наша платформа это масштабируемый фреймворк, предназначенный для создания мотивирующих блогов, онлайн-сообществ, центров совместной работы и образовательных порталов. Ключевое слово - "фреймворк" - это означает, что вы можете создавать действительно уникальный контент, реализовывать идеи, поделиться своим опытом, а также научиться новому.
...
Канал: Фитнес 
30
30  |  |  2 |  |
Как начать бегать: полезные советы для новичков
Почему начать бегать так трудно? Вы настроены решительно, даже выходите на улицу и делаете первый шаг — но уже через пять минут понимаете, что определено переоценили собственную выносливость, и готовитесь присесть на ближайшую лавочку, чтобы немного передохнуть. Если история кажется невероятно знакомой, то вы наверняка только начинаете свою беговую активность. И мы подскажем, как сделать так, чтобы даже на первом...
Почему начать бегать так трудно? Вы настроены решительно, даже выходите на улицу и делаете первый шаг — но уже через пять минут понимаете, что определено переоценили собственную выносливость, и готовитесь присесть на ближайшую лавочку, чтобы немного передохнуть. Если история кажется невероятно знакомой, то вы наверняка только начинаете свою беговую активность. И мы подскажем, как сделать так, чтобы даже на первом...
Канал: Фитнес 75
75 | 1 | | 5 | |
На улице около нуля, тут смотрю коллега по работе одевает перчатки (я перчатки никогда не ношу, как то не привык). Че, говорю, подмерзаешь? Ага, в этом году что то.
Кровь, говорю, циркулирует плохо, нужно разгонять (я еще тот палач). Говорю, делай одно упражнение, времени много не займет, а кровь разгонит, да и вовсе полезно. Я ему не сказал, что упражнение - особенно для новичков - тяжелое и каждый день его делать, порой тяжело.
И вот вобщем само упражнение.
...
Кровь, говорю, циркулирует плохо, нужно разгонять (я еще тот палач). Говорю, делай одно упражнение, времени много не займет, а кровь разгонит, да и вовсе полезно. Я ему не сказал, что упражнение - особенно для новичков - тяжелое и каждый день его делать, порой тяжело.
И вот вобщем само упражнение.
...
Канал: Фитнес 256
256 
1. Сядьте на пол, соедините стопы.
Ладонями обхватите ступни и, не сгибая шею и не поджимая плеч, тянитесь вперед. Тянитесь плавно, но ритмично, чувствуйте работу мышц.
...
Ладонями обхватите ступни и, не сгибая шею и не поджимая плеч, тянитесь вперед. Тянитесь плавно, но ритмично, чувствуйте работу мышц.
...
Канал: Фитнес 58
58 | | 2 | 9 | 3 |
В мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Вот несколько простых рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить спортивный энергетик в домашних условиях, выбрать наиболее подходящий для себя и сэкономить значительную часть средств. По эффективности приготовленные в домашних условиях энергетики практически не отличаются от
... Канал: Фитнес 92
92 
Если поставлена цель избавиться от жировых складок только на спине, то это вряд ли выполнимо. Однако вполне реально привести мышцы в тонус и усилить их во всем отделе.
Как убрать лишний жир с области спины?
...
Как убрать лишний жир с области спины?
...
Канал: Фитнес 545
545 | 4 | | 11 | 1 |
Простой способ лечения гипертонии без таблеток
Гипертоники хорошо знают, что ощущения от повышенного давления очень неприятны: сначала — периодические головные боли, сердцебиения, потом — онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове. Существует лечение гипертонии при помощи йода.
...
Гипертоники хорошо знают, что ощущения от повышенного давления очень неприятны: сначала — периодические головные боли, сердцебиения, потом — онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове. Существует лечение гипертонии при помощи йода.
...
Канал: Фитнес 39
39 | 1 | | 4 | 1 |
свистел илья во чистом поле
маша призывно булавой
но девки в страхе разбегались
...
маша призывно булавой
но девки в страхе разбегались
...
Канал: Фитнес 118
118 | 9 | | 4 | 1 |
Данный подход подразумевает ритмическую гимнастику, то есть активные нагрузки на каждую группу мышц, эффект от которых достигается именно за счет тщательной проработки всех участков (занятия проходят под ритмичную музыку).
...
...
Канал: Фитнес 101
101 | | | 6 | |
31 мая 2021 
Фитнес это жизнь Fitness is life На пути к идеальной фигуре: кардио или силовые тренировки?
Фитнес это жизнь Fitness is life На пути к идеальной фигуре: кардио или силовые тренировки? Кардиотренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, греблю, велосипед, эллипсоид (последний также делает ягодицы более подтянутыми!). Благодаря аэробным нагрузкам вы укрепите сердце и дыхательную систему, улучшите сон, станете выносливее, а многочасовой шопинг будете переносить гораздо легче. И, конечно, не оставите шанса лишним калориям!
К силовым нагрузкам относятся занятия в зале на тренажерах и упражнения с собственным весом без оборудования.
... К силовым нагрузкам относятся занятия в зале на тренажерах и упражнения с собственным весом без оборудования.
Канал: Фитнес 96
96 
Назад 
Мир Теней
Народ Тьмы, мастерски владеющий магией или народ...
