Фитнес

Быcтрый cтaрт
...

За зиму набрала 5 лишних кило... Скажите,пора уже покупать леопардовые лосины или ещё рано?

Плюсы от подъема ног

Уменьшает отечность в ногах.
...

Вот и праздники прошли..
Ждёт спортзал нас... На блины...

Супер!

Развитие мышц пресса — не настолько сложная задача, как это кажется многим новичкам. Однако для того, чтобы накачать рельефные абдоминальные мышцы, недостаточно автоматически выполнять самые эффективные упражнения на пресс. Успешная тренировка мускулатуры живота подразумевает умение держать пресс в осознанном напряжении во время выполнения упражнений.Поскольку мышцы пресса тесно связаны не только с мускулатурой корпуса, но и с мышцами спины, при неправильном...

Первая и самая банальная причина, почему фитнес работает – физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов в организме. Повышается ощущение счастья, удовлетворения, уверенности в себе. Кроме того, исследования показали, что физическая активность является преимуществом в борьбе с депрессией и психическими расстройствами.
...

Когда нам советуют заниматься спортом, многие часто думают: «без тяжелого труда, результата не будет». Однако сегодня занятия фитнесом все больше становятся удовольствием, и мифы о «тяжелом труде» теряют свою силу. Однако другие мифы живут, несмотря ни на что. Вот 5 из них, наиболее распространенных:


...

Одно необыкновенное
упражнение, 4 минуты, 28 дней —
и у вас совершенно новое тело!
...