Набхи Мудра

Набхи-мудра переводится с санскрита как печать нёба.
Она представляет собой касание кончика языка определенного участка мягкого или твердого нёба. Этот прием необходим для замыкания определенных каналов перемещения праны в системе энергетических каналов, расположенных в тонком теле и выполняется на протяжении всей практики любых осуществляемых упражнений.
Этот прием обеспечивает непрерывность циркуляции энергии в контуре малого небесного круга.
Классические трактаты по йоге рекомендуют держать язык замкнутым на нёбо 24 часа в сутки, чтобы не рассеивалась жизненная сила.

Существует три основных варианта Набхи-мудры: Вайю-набхи-мудра, Агни-набхи-мудра и Джала – или Сомадхара-набхи-мудра.

Вайю-набхи-мудра — это касание кончиком языка твердого нёба непосредственно над верхней десной (место где верхняя десна соединяется с зубами).
Именно Вайю-набхи-мудра удерживается всё время, при практике любых упражнений, кроме тех случаев, когда предписано иное положение языка. Замыкает контур циркуляции Вайю-праны — силы воздуха, имеющей ключевое значение для общего управления процессами, происходящими в тонком теле.

Агни-набхи-мудра — касание кончиком языка в середине твердого нёба или ближе к мягкому нёбу (положение точки может меняться, искать по ощущению). Применяется при практике мудр и пранаям, когда необходим импульс нисходящего потока огня.

Джала– или Сомадхара-набхи-мудра — касание мягкого нёба как можно ближе к глотке. Применяется при практике пранаям и созерцательных техник, когда необходим импульс нисходящего потока воды.

Часто бывает так, что положение точек не всегда соответствует классически описанному варианту, и для точного обнаружения «нужной» точки нужно провести кончиком языка по центральной лини мягкого и твердого нёба. При достижении нужной позиции тело должно ощутить специфическое ощущение (у каждого это будет свое): волну мурашек, пробегающих по телу, повышение плотности внимания в области лба или другого участка тела, вибрации или тепловые переживания.

Рекомендуется после выполнения каждой асаны или последовательности асан некоторое время находится с вертикально расположенным позвоночным столбом и дождаться прохождения пранического импульса по телу. Если данное ощущение не вызывается, то необходимо провести кончиком языка по нёбу, выполнив все описанные варианты набхи мудры, один из которых обязательно должен активироваться, указав на то, поток какой характеристики выбирает тело для осуществления процессов саморегуляции.

Регулярная практика набхи мудры естественным образом помогает практикующему начать реально ощущать потоки праны в тонком теле, устранить утечки энергии из энергетической системы и повысить степень фокусировки внимания для осуществления любых действий.

(Фото дано для примера. Рот во время выполнения набхи-мудры закрыт)