Программа обучения базовым элементам паркура

Я ее получил еще в марте этого года, от Виктора Сокура из Киева.
Описание:
1. Разминка
2. Кувырок (передний и через плечо)
3. Макака
4. Колесо
Также другие упражнения для общей подготовки.

Сам начал с этой программы, но уже освоил большее - кэт лип, аккураси, дроп, манки.