Крав-Мага это просто и эффективно

Ты ещё на воротах супермаркета? Пиаркоды проверяете?

На начальном этапе атаки конечно спланированы, но потом, к примеру на итоговом тесте самое сложное испытание, когда тебе подняли пульс при помощи физухи засекают время 6 минут и атакующие нападают на тебя: наносят удары, бьют ножом, палкой, сбивают с ног и пытаются душить в партере. Необходимо весь раунд продержаться, решая проблемы. Но там реально на пределе работаешь. После 5 минуты уже тошнота наступает.