Хочу в отпуск 🙃

Все мы рано или поздно сталкиваемся с выгоранием.

Вот несколько способов борьбы с выгоранием
1.Поговорите со своим руководителем о своих чувствах и переживаниях. Объясните, что вам нужна поддержка и помощь. Может быть, вам нужно будет изменить график работы или взять дополнительный выходной
2.Найдите хобби, которое поможет вам расслабиться и снять стресс. Это может быть йога, медитация, чтение книг или занятие спортом.
3.Общайтесь с друзьями и близкими людьми. Они могут помочь вам почувствовать себя лучше и дать поддержку в трудные моменты.
4.Установите границы между работой и личной жизнью. Например, не проверяйте электронную почту после рабочего дня или отвечайте на звонки только в определенное время.
5. Заботьтесь о своем здоровье: правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и спите достаточное количество времени (7–9 часов).
6.Обратитесь за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Он поможет разобраться в причинах вашего выгорания и предложит эффективные методы борьбы с ним.

Канал: Отношения

< Пред.След. >

Комментарии (9)

Arkonar

18 июн в 10:23

Если выгораешь, то полностью. Не помогают ни хобби, ни чтение книг, уж тем более душевный разговор с начальником. Мой способ борьбы с этим, общение с выпивкой в душевной компании, с людьми, которым доверяешь.