✍️

8 привычек, которые портят нервы и ментальное здоровье .

1. Зацикленность на негативе. Если вы постоянно обсуждаете то, что вас не устраивает, то вряд ли сможете сохранить спокойствие. Психологи рекомендуют меньше жаловаться и больше говорить о приятном.

2. Критичное отношение ко всему. В том числе к себе. Такое поведение может привести к низкой самооценке и депрессии. Важно научиться принимать свои недостатки и не бояться просить помощи у других людей.

3. Использование сарказма и шуток в разговорах, где вы уязвимы. Это может вызывать неприятные эмоции у собеседника и создавать напряжение в отношениях. Лучше открыто выражать свои чувства и мысли.

4. Стремление к сверхцелям. Когда мы ставим перед собой недостижимые цели, то часто чувствуем разочарование и неудовлетворенность. Стоит ставить реалистичные задачи и постепенно двигаться к их выполнению.

5. Многозадачность. Многим людям кажется, что они могут делать несколько дел одновременно, но на самом деле это приводит к стрессу и усталости. Лучше сосредоточиться на одной задаче и довести её до конца.

6. Ожидание лёгкости. Некоторые люди считают, что всё должно получаться легко и без усилий. Но жизнь не всегда такая. Иногда нужно приложить усилия, чтобы достичь желаемого результата.

7. Чувство недостаточности. Если вы постоянно думаете, что того, что вы делаете, недостаточно, то это может привести к тревожности и депрессии. Важно научиться ценить свои достижения и не сравнивать себя с другими людьми.