При употреблении любого продукта важно придерживаться рекомендуемых суточных норм...

хозяйка

Однако и для зрения полезная

МилаЯ)

ещё нужно учитывать.
При обработке витамины полностью не сохраняются.
Будьте осторожны с варёной морковью.
Ее высокий гликемический индекс вызывает скачки сахара в крови и только сильнее разжигает аппетит.

Все в меру. Тогда на пользу

для того,чтобы морковь хоть как-то улучшила зрение,её нужно есть в прямом смысле вёдрами,человеческий желудок,увы,на это не рассчитан.

также,при попытке определить сочность моркови,на практике есть простой опыт,запехните морковину в морозилку,на следующий день достаньте,пусть оттает,после попытайтесь натереть её на тёрке,кто пробовал,тот знает результат.Я к тому,что из моркови,также как и из капусты,трудно извлечь воду,,поэтому проверка ногтем,это не совсем то.