5 ПЯТЬ ЭНЦИКЛОПЕДИЙ ОТ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕ

Название: 5 (пять) ЭНЦИКЛОПЕДИЙ БОДИБИЛДИНГА от Арнольда Шварценеггера!
Автор: Арнольд Шварценеггер
Состояние: 5-ть Энциклопедий бодибилдинга формата fb2 - упакованных в zip архив и в zip файл
+ + +
Аннотация:
Кн.1. Введение в бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс
В этом издании вы узнаете о истории и эволюции бодибилдинга, изучите азбуку этого вида спорта, а также опыт тренировок чемпионов и как сделать первые шаги.
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Кн.2. Программы тренировок
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс
Здесь Вы ознакомитесь с основными принципами тренировок, типами телосложения, предложена основная программа тренировок, развитие качественного телосложения, программа интенсивной тренировки и для соревнований. И усвоите, что Ваш разум самый мощный инструмент.
Вторая книга "Новой энциклопедии бодибилдинга" посвящена тренировочным программам культуриста и принципам построения тренировочного процесса.

Кн.3. Упражнения
Арнольд Шварценеггер, Билл Доллинс
В этой книге представлены комплексы упражнений для плечевого пояса: дельтовидных и трапециевидных мышц. Грудная клетка, Спина, Бицепсы, Трицепсы, Предплечья, упражнения для мышц голени и на икры, для брюшного пресса.

Кн.4 Соревнования
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс
В данной книге подробно освещены методы позирования, рассмотрена программа полной подготовки к соревнованиям, а также стратегия и тактика соревнований.

Кн.5 Здоровье, питание и диета
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс
В заключительной части энциклопедии изложены основные принципы питания и диет, контроль над весом, наращивание мышц, сбрасывание жира, особенно обширно освещена стратегия диет для соревнований, а также необходимый раздел травмы и их лечение.