ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

🥚в яйцах очень много полезных жиров и белков.

🥗овощные салаты содержат большое количество клетчатки.

🚶‍♀️старайтесь делать в день около 10000шагов.

🍧натуральный йогурт и творог=кальций и белок.

🐟рыба богата омегой, очень полезна для здоровья и красоты.

☕ зелёный чай выводит токсины и успокаивает.

😴 отдых обязательно должен быть полноценным, не пренебрегайте сном.

🍴ешьте медленно, пережевывайте пищу тщательнее.

💧вода необходима для жизни, старайтесь выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 10-15мин.

🥤НЕТ газировкам и сокам-содержат кучу сахара.

🌭старайтесь отказаться от колбасы.

🥐не увлекайтесь булками, можно, но не часто.

🍇 старайтесь отдавать предпочтение фруктам, если хочется сладкого.