Все записи блогов Spaces
Канал: Мировая политика 146
Канал: Интересное в сети 186
Канал: Фотография 69
США начали вывозить управляемые снаряды M982 Excalibur с Украины из-за успешной работы российского РЭБ.
Вот зрада, а они уже начали детей Экскалибурами называть!
Вот зрада, а они уже начали детей Экскалибурами называть!
Канал: Политстеб 115
Канал: Анекдоты 474
«Нас победить нельзя. Потому что у нас есть разница между родиной и государством, которую на Западе не поймут.
Родина связана со словами «род», «родня», «народ». Родина - то, что мы любим.
...
Канал: Z-За победу 52
СЕМЬЯ ИЗ ЛЬВОВА ПОЛУЧИЛА ОТКАЗ В ШЕРЕМЕТЬЕВО ! 31 мая 2024 г.
Канал: СМЕРШ 159
Что может помочь оптимизировать сон до, во время и после ночных смен?
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.
Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость....
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.
Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость....
Канал: Здоровье 65
Канал: Смешные картинки 374
Мир Теней
Народ Тьмы, мастерски владеющий магией или народ...