Все записи блогов Spaces
Что может помочь оптимизировать сон до, во время и после ночных смен?
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.
Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость....
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость.... Канал: Здоровье 
65
65 
Канал: Смешные картинки 374
374  2 |  |  12 |  3 |
Канал: Полусказки бывшей ведьмы 28
28 | | | 3 | |
Угадай город по видео
Канал: Мировые новости 191
191 | 5 | | 13 | 2 |
Мужчина, который проявил трусость и сбежал за границу, должен отказаться от украинского паспорта, считает военный с позывным "Исток" из Третьей Штурмовой бригады.
...
...
Канал: Спецоперация. Актуальная информация 95
95 | 42 | | 15 | 2 |
Британский солдат использует двух маленьких детей в качестве прикрытия во время патрулирования в Белфасте, Северная Ирландия, в 1970-х годах.Это событие является одним из многих, отражающих сложную и напряженную обстановку в Северной Ирландии во время конфликта, известного как "Троублз". Картинка британского солдата, использующего детей в качестве прикрытия, стала символом военного присутствия и его воздействия на мирных жителей.
...
Канал: История войн 50
50 | | | 7 | 1 |
Канал: Цитаты и афоризмы 134
134 
Назад 
Битва танков
Управляй многотонной боевой машиной, участвуй...
