Здоровье
Простые техники помогут вам забыть о бессоннице
Как быстро заснуть даже при экстремальной жаре: лайфхаки для жарких ночей
...
Как быстро заснуть даже при экстремальной жаре: лайфхаки для жарких ночей
...
Канал: Здоровье
55
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
Между красными и желтыми помидорами есть разница!
![🟡](https://world76.spcs.bio/i/em/1F7E1.png?0)
...
Канал: Здоровье
70
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
Что может помочь оптимизировать сон до, во время и после ночных смен?
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.
Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость....
![🌟](https://world76.spcs.bio/i/em/1F31F.png?0)
![🌟](https://world76.spcs.bio/i/em/1F31F.png?0)
Канал: Здоровье
76
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
Опасность недосыпа
Регулярный недосып увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии в 1,6 раза, а также усиливает риск возникновения хронической сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.
Кроме того, повышается риск снижается иммунитет, повышается подверженность к инфекциям. Также увеличивается риск нарушений углеводного обмена, сахарного диабета.
Регулярный недосып увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии в 1,6 раза, а также усиливает риск возникновения хронической сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.
Кроме того, повышается риск снижается иммунитет, повышается подверженность к инфекциям. Также увеличивается риск нарушений углеводного обмена, сахарного диабета.
Канал: Здоровье
263
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![🗣️](https://world76.spcs.bio/i/em/1F5E3-FE0F.png?0)
⠀
Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки).
...
Канал: Здоровье
66
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
11 июн в 16:53
Мой Дом сад огород. (Behemot787) Гастрит с повышенной кислотностью: как облегчить страдания?
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/users_group.png)
Гастрит с повышенной кислотностью: как облегчить страдания?
Гастрит с повышенной кислотностью - неприятное состояние, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Но не стоит отчаиваться! Существует множество способов справиться с этой проблемой.
...
Гастрит с повышенной кислотностью - неприятное состояние, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Но не стоит отчаиваться! Существует множество способов справиться с этой проблемой.
...
Канал: Здоровье
89
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
11 июн в 16:38
Мой Дом сад огород. (Behemot787) 11 СПОСОБОВ ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С БОЛЬЮ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/users_group.png)
11 СПОСОБОВ ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С БОЛЬЮ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ
Седалищный нерв начинается в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
...
Седалищный нерв начинается в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
...
Канал: Здоровье
127
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![🌿](https://world76.spcs.bio/i/em/1F33F.png?0)
![🌿](https://world76.spcs.bio/i/em/1F33F.png?0)
![🌿](https://world76.spcs.bio/i/em/1F33F.png?0)
Растительные средства – хорошая помощь в очищении организма от паразитов. Существует множество проверенных временем эффективных методик избавления от гельминтов и простейших, которые используют в народе.
...
Канал: Здоровье
78
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![:cvetok1](https://world76.spcs.bio/i/sm/cvetok1.png?0)
![:cvetok1](https://world76.spcs.bio/i/sm/cvetok1.png?0)
![:cvetok1](https://world76.spcs.bio/i/sm/cvetok1.png?0)
Наверняка каждому приходилось слышать о том, что при охрипшем голосе нужно пить сырые куриные яйца. Насколько это правильно? И какие еще народные советы помогают восстановить голос?
...
Канал: Здоровье
50
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
Канал: Здоровье
39
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/app/logo/mir_tenei.png)
Мир Теней
Народ Тьмы, мастерски владеющий магией или народ...