Здоровье
Канал: Здоровье
177
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![🥇](https://world76.spcs.bio/i/em/1F947.png?1)
![📌](https://world76.spcs.bio/i/em/1F4CC.png?1)
В основе сброса веса лежит дефицит калорий. Создать его можно двумя способами: увеличить расход или уменьшить поступление. То есть быть более физически активным и изменить рацион.
![📌](https://world76.spcs.bio/i/em/1F4CC.png?1)
Канал: Здоровье
39
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/eye.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)