![](https://world76.spcs.bio/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
Комментарии (8)
![IMG 20240723 004026-world76.spcs.bio](https://htz-srv3-ts.spac.me/tpic/905924641/1724382000/05f91df8152367bda7bed8381955dadc/367629824.p.21.20.0.jpg)
![(OFF)](https://world76.spcs.bio/i/head/play_off.png?3)
![(G)](https://world76.spcs.bio/i/colored/medal_gold.png)
13 сен 2022
Это факт
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/vote_up_lightgrey.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/vote_down_lightgrey.png)
С книгами тоже самое, поэтому лучше с телефоном торчать в ванне, опора на шею есть, а книги читать лёжа, тело расслабляется лучше, что меньше давит на шею )
Когда плечи, шея, грудь, спина, ноют не от холода, это отлично, мышцы развиваются и укрепляются и для деятельности данной и для жизни в целом, наоборот, стоит пробивать, развивать это больше, но не доводя до фанатизма и иметь другие увлечения, чтобы шея и плечи отдыхали![👍](https://world76.spcs.bio/i/em/1F44D.png?1)
![💪](https://world76.spcs.bio/i/em/1F4AA.png?1)
Чтобы деформации не было, ешьте белок - он сделает мышцы крепче, овощи (а также пейте воды) - повысят их выносливость, медленные углеводы - улучшат кровоток в этих местах, и полезные жиры - смажут суставы и облегчат связки![👍](https://world76.spcs.bio/i/em/1F44D.png?1)
![👍](https://world76.spcs.bio/i/em/1F44D.png?1)
Когда плечи, шея, грудь, спина, ноют не от холода, это отлично, мышцы развиваются и укрепляются и для деятельности данной и для жизни в целом, наоборот, стоит пробивать, развивать это больше, но не доводя до фанатизма и иметь другие увлечения, чтобы шея и плечи отдыхали
![👍](https://world76.spcs.bio/i/em/1F44D.png?1)
![💪](https://world76.spcs.bio/i/em/1F4AA.png?1)
Чтобы деформации не было, ешьте белок - он сделает мышцы крепче, овощи (а также пейте воды) - повысят их выносливость, медленные углеводы - улучшат кровоток в этих местах, и полезные жиры - смажут суставы и облегчат связки
![👍](https://world76.spcs.bio/i/em/1F44D.png?1)
![🤝](https://world76.spcs.bio/i/em/1F91D.png?1)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)