6 июн в 13:46
смех+радость
Убийцы вашего иммунитета! Исключите эти факторы, если не хотите болеть:
Плохой сон
Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7-8 часов в сутки.
Малоподвижность
Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди. Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
Стресс и волнения
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/users_group.png)
![🗣️](https://world76.spcs.bio/i/em/1F5E3-FE0F.png?0)
![✔️](https://world76.spcs.bio/i/em/2714-FE0F.png?0)
Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7-8 часов в сутки.
![✔️](https://world76.spcs.bio/i/em/2714-FE0F.png?0)
Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди. Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
![✔️](https://world76.spcs.bio/i/em/2714-FE0F.png?0)
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
Сообщество: смех+радость
Канал: Здоровье
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/eye_small.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/share_small.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/vote_up_small.png)
![](https://world76.spcs.bio/i/abar/vote_down_small.png)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
![](https://world76.spcs.bio/i/app/logo/mjet.png)
Аэропорт
В этой игре вам предстоит построить собственный...