7 июл в 14:50
Отрывной календарь :
Поддерживающая соцсеть
Есть исследования о том, что люди с поддерживающим окружением лучше сопротивляются негативу и даже боли. Слабые социальные связи важнее сильных, так как люди в вашем близком окружении уже перегружены информацией и эмоциями, а люди чуть подальше от вас приносят что-то свежее.
Управление коммуникациями
Нужны периоды детоксикации от соцсетей и небольшие перерывы в общении с семьёй (если это возможно), в то же время нужно быть внимательными к социальной изоляции, искать общения, если вы чувствуете себя одинокими.
Антистрессовое рукоделие
При создании чего-либо активизируется зона мозга, отвечающая за креативность. Важно делать что-то, что вы уже неплохо умеете и можете делать достаточно расслабленно: 30-40 минут такого занятия замедлят ваш сердечный ритм и дыхание, расслабят мышцы, снизят кровяное давление.
Ваше здоровье в ваших руках/Отрывной календарь на 2024 год
![](https://world76.spcs.bio/i/ico/users_group.png)
Как справиться с тревогой
![💬](https://world76.spcs.bio/i/em/1F4AC.png?1)
Есть исследования о том, что люди с поддерживающим окружением лучше сопротивляются негативу и даже боли. Слабые социальные связи важнее сильных, так как люди в вашем близком окружении уже перегружены информацией и эмоциями, а люди чуть подальше от вас приносят что-то свежее.
![🧘🏻♀️](https://world76.spcs.bio/i/em/1F9D8-1F3FB-200D-2640-FE0F.png?1)
Нужны периоды детоксикации от соцсетей и небольшие перерывы в общении с семьёй (если это возможно), в то же время нужно быть внимательными к социальной изоляции, искать общения, если вы чувствуете себя одинокими.
![👐🏿](https://world76.spcs.bio/i/em/1F450-1F3FF.png?1)
При создании чего-либо активизируется зона мозга, отвечающая за креативность. Важно делать что-то, что вы уже неплохо умеете и можете делать достаточно расслабленно: 30-40 минут такого занятия замедлят ваш сердечный ритм и дыхание, расслабят мышцы, снизят кровяное давление.
![©](https://world76.spcs.bio/i/em/A9-FE0F.png?1)
Сообщество: Отрывной календарь
Канал: Здоровье
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
Комментарии (1)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться