Преодолеть страх перед полетом

Так уж получилось, что в свои почти тридцать три годика я ни разу не летала на самолете.

Но в моей жизни всё всегда случается внезапно - вчера я узнала, что менее чем через две недели мне всё-таки придётся сесть на борт крылатой машины.

Пока что я даже не пытаюсь разобраться в себе: боюсь я летать или нет? Такой уж у меня жизненный принцип - решать проблемы строго по мере их поступления. Но всё же хотелось бы подготовиться к столь важному мероприятию и не ударить в грязь лицом, то бишь не впасть в состояние всепоглощающей паники в тот момент, когда самолетные шасси оторвутся от земли, и нельзя будет, вышибя дверь, рвануть прочь - домой, к мужу и детям.

Итак, что делают люди, чтобы преодолеть свой страх перед полетом, мне, как обычно, рассказал интернет. А я поделюсь с вами.

Перво-наперво рассмотрим "классический" способ избавления от аэрофобии - выпить крепкий алкоголь в неограниченном количестве. Не смотря на популярность, такое подавление страха совсем не рекомендуют ни врачи, ни путешественники со стажем.

Дело в том, что содержание кислорода в воздухе на борту самолёта несколько ниже, чем привык наш организм. Алкоголь лишь ухудшит способность крови поглощадь кислород, вследствие чего вы можете почувствовать усталость, головокружение, затрудненность дыхания, тошноту.

Займите себя
Не важно, что это будет - фильм, музыка, книга. Главное, отключиться от своих переживаний, заняв разум чем-то более приятным.

Возьмите попутчика
Доказано: ваша тревога неизбежно усилится, если рядом с вами будет сидеть такой же трусишка. Куда приятнее видеть пример спокойствия и уверенности. Наличие чувства юмора приветствуется!

Изучите самолёт
Тоже интересный психологический приём. Найдите и прочитайте как можно больше информации о строении, деталях самолёта. Скачайте приложение для телефона. С его помощью вы сможете следить за скоростью, высотой полета и другими параметрами. Ощущение контроля над ситуацией снизит страх. Плюс это ещё одно увлекательное занятие, если чтение и музыка не помогают или надоели.

Думайте, как певица Ёлка
Знаете песню: "Завтра в 7.22 я буду в Борисполе сидеть в самолёте и думать о пилоте..."? Думайте об экипаже своего воздушного судна - красивые улыбчивые люди, они обожают свою работу и большую часть времени проводят в воздухе. Они профессиональны, они ничего не боятся. А раз не боятся они, чего бояться вам?

Посмотрите в окно
Да-да-да! Как бы ни парадоксально это прозвучало, просто возьмите и выгляните в иллюминатор. Потрясающая красота, вид, открывшийся вам из вашего кресла, настолько захватит ваш разум, что в нём не останется места для страха.

Примите таблетку
Всё-таки мы живём не в каменном веке (иначе и самолётов бы не было, верно?), и можем себе помочь не только различными психологическими приёмами, но и лекарственными препаратами.

Но, поскольку транквилизаторы и барбитураты нельзя купить без рецепта врача (вы ведь не ходите к психологу или психиатру? Я - нет), рассмотрим легкие седативные таблеточки на растительной основе. Они подходят для купирования симптомов аэрофобии легкой формы или для устранения нервозности перед первым перелетом. К ним можно отнести Персен, Ново-Пассит, таблетки с экстрактами валерианы, пустырника, ландыша, пиона и т.д.

Минусы: не спасут от панической атаки, имеют накопительный эффект, поэтому принимать их начинают минимум за 2 недели до путешествия.

А вы боитесь летать? Есть ли у вас какой-то универсальный способ избавиться от страха перед полетом? Поделитесь в комментариях, буду очень благодарна.

Отправлено из Яндекс Дзена
https://zen.yandex.ru/media/monetka_vudu_2/kak-preodolet-strah-pered-poletom-5d9f812d6f5f6f00ad960a0b