Последите за собой,ПОЖАЛУЙСТА

Наше тело никогда не бывает абсолютно неподвижным. Человек постоянно как бы теряет равновесие и тут же его восстанавлнвает. Правда, не всегда удачно. Но не огорчайтесь: способность удерживать равновесие хорошо поддается тренировке. При этом используются такие упражнения, как ходьба на полной ступне и на носках по линии, начерченной на земле, бревну, каменной обочине, ограничивающей тротуар. Стоя на одной ноге, делайте различные движения руками и туловищем, применяйте бег с частой сменой направления, поворотами. Для тренировки вестибулярного аппарата используются также упражнения, состоящне из наклонов, вращений головы и туловища, которые выполняются с различной амплитудой и скоростью. Занимаясь такой гимнастикой, надо увеличивать количество повторений на 1- 2 движения каждую неделю. Длительность такой специальной тренировки 34 месяца.
Чтобы проверить свою способность сохранять равновесие тела, выполните следующее контрольное упражнение, Поставьте стопы точно по одной линии, при этом носок одной ноги касается пятки другой ноги, колени напряжены, руки вытянуты вперед, а глаза закрыты. Если вы сможете сохранить равновесие 30-40 секунд, значит, вам не надо специальной тренировки, вы хорошо управляете своим телом.
М. Протасова