Как настроить циркадные ритмы

Циркадные ритмы – это особенные биологические часы, по которым живёт наш организм. Если они сбиваются, то работа организма нарушается и развиваются опасные болезни, которые крадут у нас годы жизни. Что нарушает циркадные ритмы, кроме недостатка сна? Как понять, в норме они у вас или нет? На эти вопросы ответил доктор Александр Мясников в программе "О самом главном" на канале "Россия".